YouTubeの投稿時間はいつがいい？見られやすい時間帯の目安と、アナリティクスでの決め方、予約投稿の手順

見られやすい時間帯の目安

日本でインターネットの動画を見る人が多い時間帯は、NHK放送文化研究所の「国民生活時間調査 2025」でわかります。 この調査は、2025年10月に全国の10歳以上の人（有効3,795人）が、連続する2日間の行動を15分ごとに記録したものです。 下の表は、そのうち「インターネット動画」（インターネット経由の動画を見ること）に当てはまる行動をしていた人の割合を、平日・土曜・日曜に分けて抜き出したものです。 仕事や勉強をしながら見た場合は除き、自由な時間に見た場合だけを数えています。

表の値は、各時刻から15分間の割合です。 出典は、NHK放送文化研究所「国民生活時間調査 2025」の時刻別行為者率です。

平日は夜の21時台が最も多い

平日は、朝から夕方までは3%以下にとどまり、18時を過ぎると増え始め、21時台に10%前後で最も多くなります。 22時台も9〜10%ほどが続き、23時を過ぎると減っていきます。

総務省の「令和7年度 情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」（2025年12月、13〜79歳の1,800人）でも、インターネットを使っていた人の割合は、平日・休日とも21時台が最も高くなっています。 平日は、昼休みの12時台も、20〜22時台に次いで高い割合になっています。

休日は昼から夕方にも見る人が増える

土曜と日曜も、最も多いのは21時30分ごろの9%前後で、夜に見る人が多いのは平日と同じです。 違うのは昼から夕方で、たとえば15時の割合は、平日の2.6%に対して、土曜は5.0%、日曜は4.9%です。

総務省の調査では、動画投稿・共有サービスを見る時間の平均は、平日の54.5分に対して休日は73.1分でした。 休日に見てもらいたい動画は、夜だけでなく、昼過ぎから夕方も候補になります。

10代と20代は遅い時間まで多い

総務省の調査でインターネットを使っていた人の割合を年代別に見ると、平日の22時台でも、10代と20代は50%を超えています。 若い人に向けたチャンネルでは、21時台に加えて22時台も候補になります。

これらの調査は日本全体の傾向で、自分のチャンネルの視聴者が同じ時間に見ているとは限りません。 調査の時間帯は投稿時間を決める出発点として、次の章の方法で、自分の視聴者がいる時間帯を確かめます。

自分のチャンネルの視聴者がいる時間帯を確かめる

アナリティクスで時間帯のレポートを開く

自分のチャンネルの視聴者がYouTubeを使っている時間帯は、YouTube Studioのアナリティクスで確かめられます。 パソコンでは、次の順に開きます。

1. YouTube Studioにログインします。
2. 左のメニューで［アナリティクス］を選びます。
3. 上のメニューで［視聴者］を選びます。
4. 「視聴者が YouTube にアクセスしている時間帯」のレポートを見ます。

YouTubeのヘルプによると、YouTube Studioは2026年7月から新しい画面に順に切り替わっているため、画面の見た目が異なる場合があります。

レポートが表すもの

このレポートは、過去28日間に、自分のチャンネルの視聴者がYouTubeを使っていた時間帯を表します。 YouTubeの公式ブログによると、ここでの視聴者は、過去28日間に自分のチャンネルの動画を1本でも見た人で、チャンネル登録をしているかどうかは問いません。 表しているのは、その人たちがYouTubeで何かを見ている時間で、自分の動画が再生された時間ではありません。 明るい紫の時間帯ほど視聴者が多く、濃い灰色の時間帯は視聴者がほとんどいないことを表します。

自分の視聴者がYouTubeにいる時間帯がわかるので、その時間帯に動画が公開されるようにすると、公開してすぐに見てもらいやすくなります。

データが少ないときは調査の目安から始める

チャンネルのデータが少ないと、アナリティクスの一部のデータが表示されないことがあります。 どれだけのデータがあれば表示されるかは、公開されていません。 始めたばかりのチャンネルで時間帯のレポートが表示されないときは、前の章の調査の時間帯から始め、視聴者が増えてからレポートを確かめます。

アナリティクスのほかの指標の見方は、YouTubeアナリティクスの見方で説明しています。

投稿時間の決め方

調査の目安とアナリティクスを使って、次の順に投稿時間を決めます。

海外の視聴者に向けた投稿時間

海外の視聴者が多いチャンネルは、視聴者がいる国の時刻に合わせて投稿時間を決めます。 アナリティクスの［視聴者］にある「上位の地域」には、自分のチャンネルの総再生時間が最も長い地域が表示されます。

日本時間は、協定世界時（UTC）より9時間進んでいます。 アメリカとイギリスには夏時間があり、夏時間の間は日本との時差が1時間短くなります。

たとえば、アメリカ東部の20時に公開したいときは、夏時間なら日本時間の翌朝9時、夏時間でなければ翌朝10時に公開します。 アメリカでも、ハワイ州やアリゾナ州のように夏時間を使わない地域があります。

YouTube Studioの予約投稿では、公開する日付と時刻に加えて、タイムゾーンも設定できます。 視聴者の国のタイムゾーンを選べば、その国の時刻のまま公開の日時を指定できます。

予約投稿で決めた時刻に公開する

YouTube Studioで公開の日時を予約する

YouTube Studioでは、アップロードした動画を、決めた日時に自動で公開できます。 パソコンでは、次の手順で予約します。

1. YouTube Studioにログインし、［作成］→［動画をアップロード］を選びます。
2. 動画のファイルを選び、タイトルや説明などの詳細を入力します。
3. 公開設定の画面で［スケジュールを設定］を開きます。
4. 公開する日付、時刻、タイムゾーンを設定し、［スケジュールを設定］を選びます。

予約した動画は、公開の日時までは非公開で、その日時になると公開されます。 公開の前から視聴者に知らせて、公開の時刻にチャットしながら一緒に見たいときは、同じ画面で［プレミア公開として設定する］をオンにします。 アップロードの全体の手順と、公開設定の画面は、YouTubeに動画をアップロードする方法で説明しています。

予約した日時を変える

予約した日時は、公開される前なら変えられます。

1. YouTube Studioの左のメニューで［コンテンツ］を選びます。
2. 予約した動画を選び、［編集］から［公開設定］を開きます。
3. 公開設定が［非公開］のまま、［下書きを編集］を選び、［スケジュールを設定］で新しい日時を選びます。

予定より早く公開したいときは、公開設定を［公開］にして［公開］を選びます。

再生ページに表示される公開日

動画の再生ページに表示される公開日は、アメリカの太平洋標準時（PST）を基準にしています。 日本はPSTより時刻が進んでいるため、日本時間で公開した日と、再生ページに表示される日付が違うことがあります。 再生ページに特定の日付を表示したいときは、PSTでその日付になる日時に公開されるように予約します。

NoLangで作った動画を予約投稿する

曜日と時刻を決めて配信を続けるには、毎回の動画を無理なく作れることも大切です。 NoLangでは、作りたい動画の内容を入力すると、ナレーションの入った動画ができます。 下のテンプレートは、アウトドア用品店「まつぼっくり」（架空の店）が毎週金曜の夜に配信する番組「週末キャンプ予習室」の1回分として作った、横長で約2分10秒の解説動画です。 天気予報の最低気温が10度でも、キャンプ場は4度まで冷え込むかもしれない、という話から始まり、標高と放射冷却で夜に冷え込む理由を説明します。 続いて、マット、寝袋、寝るときの服という3つの備えを図で示し、テントの中で炭火やストーブを使わないよう注意を促します。 最後は店頭での相談を案内し、「また来週の金曜日に」と次の配信を予告して終わります。 題材や店の名前を入れ替えて、自社のチャンネルで毎週配信する解説動画を作れます。

NoLangからYouTubeへ予約投稿する

NoLangで作った動画は、動画のページからYouTubeへ直接アップロードでき、公開する日時を予約することもできます。

1. 動画のページで［投稿］を押します。
2. 「アップロード先を選択」で、YouTubeを選びます。はじめて使うときは、投稿先のチャンネルのGoogleアカウントとの連携を求められます。
3. 投稿の画面でタイトルや説明などを入力し、予約投稿で公開する日時を指定して、アップロードします。

予約した動画は、指定した日時まで非公開で、その日時になると自動で公開されます。 何本かの動画をまとめて作り、それぞれに公開する日時を指定しておけば、毎週の配信を前もって準備できます。

会社のYouTubeチャンネルで配信を続ける

会社のYouTubeチャンネルで、製品の使い方やお知らせの動画を毎週決まった時刻に配信するときは、動画を作る作業と公開のタイミングを分けると続けやすくなります。 NoLangを使うと、資料や原稿から動画を社内で作り、YouTubeへの予約投稿まで動画のページから進められます。 会社での使い方はお問い合わせから相談できます。